学会给我们的内心戴“口罩”

面对严峻疫情形势，我们不免感到焦虑和担心，这是人的本能反应，但不必恐慌。在用科学手段进行疾病防护的同时，还需要正确的心理调适，照护好内心。学会给我们的内心戴上“口罩”，保护心理不受干扰或感染，也是对新冠肺炎最好的防范。大家可以尝试以下方式:

1.你的健康你做主，把自己当成自我身心健康的第一责任人。

2.积极主动配合当地政府和社区的疫情防控工作。

3.试着把你的情绪表达出来，倾述、绘画、唱歌、运动等方式都可以。

4.好好睡觉、休息，并且和你的家人在一起，回归规律生活，享受久违的宁静。

5.如果你有任何心理不适，请向家人、朋友或社区说说，也许能够缓解你的烦忧。

6.如果感觉心理冲击难以应对，请主动寻求心理热线专家和其他心理专业人员的帮助。

附件:关于开展咸宁市防控新型冠状病毒感染的肺炎应急咨询志愿服务活动的公告

附件

关于开展咸宁市新型冠状病毒感染的肺炎防控应急咨询志愿服务活动的公告

为满足广大群众的心理健康和防疫知识需求，现就开展应急咨询志愿服务活动公告如下。

一、活动时间

咸宁市开展新型冠状病毒感染的肺炎防控工作期间

二、活动内容

心理咨询和防疫咨询

三、服务对象及工作方式

(一)服务对象

主要针对咸宁市范围内四类人群:医护人员及家属、确诊病例家属、疑似病例及家属、隔离人员及其他群众。

(二)心理咨询

1.每天下午15:00—17:00，接受咨询，联系方式:

边素贞(心理咨询师二级)13886509306

黄  霞(心理咨询师二级)13886500886

王  凯(心理咨询师二级)17362505989

焦晓飞(心理咨询师二级)19164449822

邵丽红(心理咨询师二级)15300390896

万  虎(心理咨询师高级)15997999401

杜  娟(心理咨询师二级)15377182031

2.通过QQ邮箱(1976492081@qq.com)咨询，晚上19:00—21:00专家查收邮件，第二天上午回复。        

(三)防疫咨询

1.每天下午15:00—17:00，接受咨询，联系方式:

王俊芳(流行病学博士)13476926368

黄翠萍(呼吸内科主任医师、博士)13972859137

徐  魁(呼吸内科主任医师)13477770035

2.通过QQ邮箱(2789275460@qq.com)咨询，晚上19:00—21:00专家查收邮件，第二天上午回复。

四、工作要求

1.湖北科技学院负责防疫咨询志愿服务活动的组织实施，咸宁职业技术学院负责心理咨询志愿服务活动的组织实施。

2.按照《志愿服务条例》第二十四条规定，参与活动的志愿者要在市新型冠状病毒感染的肺炎防控工作指挥部的统一指挥、协调下开展各项工作。

3.要做好咨询者信息保密工作。如有重要问题向防控指挥部宣传组反馈，联系电话8123398。

中共咸宁市委文明办

湖北科技学院

咸宁职业技术学院

2020年1月30日